pencerahan bagi jiwa

Favorite Quotes from Jack Canfield and Mark Victor Hansen

Copyright ©2002 Chicken Soup for the Soul® Enterprises, Inc. All rights reserved.

“Almost everything we’ll ever do in life that is really powerful, that really
produces a result in our lives, that quantum-leaps us to a new level . . .
requires us to do something uncomfortable. It takes risks to achieve. It’s
often scary. It requires something you didn’t know before or a skill you
didn’t have before. But in the end, it’s worth it. As former Congressman
Ed Forman says, ‘Winners are those people who make a habit of doing
things losers are uncomfortable doing.’ Make today your day to start
that uncomfortable new habit.” – Jack Canfield

“When we accomplish a goal, it instantly loses some of its importance
and we tend to lose interest. When we write down too many goals, there
is plenty to keep our subconscious mind at work.” - Mark Victor Hansen

“When you accomplish a goal, don’t cross it out. Instead, write ‘victory’
next to it and move on to the next one. This way, whenever you have a
bad day, all you have to do is to review your victories to feel good about
yourself.” – Jack Canfield

“Our inner image of ourselves and what we want to accomplish in life
helps to make us what we are meant to be.” - Mark Victor Hansen

“Psychologists tell us we think 50,000 thoughts a day…between 1,000
and 5,000 thoughts in a single hour. Many of those thoughts are about
ourselves and about our performance, about our lovability, our capability
and our significance. So the key is to control those thoughts, making

certain they’re always positive.” – Jack Canfield

sumber: www.chickensoup.com

Tentang Kartini

Payudara cantik ala Yin -Yang

Payudara sehat dan indah boleh dibilang merupakan bagian dari kecantikan seorang wanita.Berikut anjuran dari Honora Lee Wolf,penulis The Breast Connection: A Laywoman's Guide to the Treatment & Prevention of Breast Disease with Chinese Medicine,tentang kiat memelihara payudara Anda:

• Makan sebanyak mungkin sayuran segar atau yang dimasak secara sederhana.Kurangi makanan manis dan berlemak.Kurangi pula konsumsi roti,cukup sepotong kecil setiap hari kalau memang ingin.

• Hindari makan terlalu banyak karena bisa menyebabkan aliran 'chi' di perut mandek.Terhambatnya aliran 'chi' dalam bentuk apapun buruk efeknya untuk payudara Anda.
• Hindari kafein sebisa Anda.Lebih baik ganti kopi kental dengan teh hitam atau teh hijau.
• Hindari makan daging merah setiap hari.Kalaupun makan,jadikan sebagai kaldu atau kuah sup.Variasikan dengan daging ayam dan ikan.

• Gunakan minyak zaitun.Berdasarkan riset,minyak merupakan pilihan terbaik untuk kesehatan payudara Anda.
• Tetaplah dalam kondisi tenang.Pahami mana yang bisa Anda kontrol dalam hidup dan mana yang berada di luar kemampuan.Jadi,Anda tidak merasa tertekan.
• Stres,bila tidak disalurkan merupakan musuh bagi kesehatan payudara Anda.Coba lakukan meditasi atau dengarkan lagu yang menenangkan.
• Lakukan hal-hal yang berguna atau menyenangkan untuk orang lain.
• Memijat payudara secara perlahan bisa memperlancar peredaran darah dan aliran 'chi'.
• Jangan menyerah bila Anda mengalami suatu penyakit.Pada tubuh hampir setiap orang berkembang satu jenis penyakit pada suatu waktu dalam hidupnya.
• Tetaplah berpikir positif dan syukuri saja apapun yang Anda miliki.

sumber:Fit februari 2001

Tentang kiat menjalin hubungan dengan pasangan

"Koq kamu berubah?" 

Tunggu dulu...hal ini selalu terjadi dalam pernikahan lho,jadi bukan Anda dan pasangan saja yang mengalami,banyak juga koq pasangan lain yang mengalaminya."Padahal sewaktu baru berkenalan,atau ketika berpacaran,dia adalah 'perfect person',tapi setelah menikah,semuanya berubah!.Sifat asli pasangan jadi ketahuan." Nah,agar tetap mesra,hangat dan romantis tentunya,beberapa tips ini mungkin bisa membantu untuk menghangatkan kembali hubungan yang agak 'mendingin':

• Saling terbuka,_Ini penting!agar masing-masing tahu jika ada sesuatu yang mengganjal.jadi tidak menjadi duri dalam daging,atau gunung berapi dalam lautan yang siap meletus sewaktu waktu.
• Jujur dan jangan ragu tuk ungkapkan isi hati_Mungkin ada kebiasaan dari pasangan yang tidak kita sukai,tapi sesekali koreksi juga,tanyakan kepada pasangan,apa kebiasaan kita yang tak berkenan bagi dia.
• Kembangkan kreatifitas_Agar selalu ada kejutan manis untuk menjaga agar api cinta tetap membara.Bukankah pernikahan itu ada karena api cinta yang membara dan akan selalu ada bila di dalam hati setiap pasangan penuh bara api cinta...

Tentang ASI

JAKARTA, KOMPAS.com — Asosiasi Ibu Menyusui Indonesia (AIMI) mengimbau para ibu untuk tidak pernah ragu memberikan ASI eksklusif selama 6 (enam) bulan. 

Pernyataan itu diungkap AIMI menyusul artikel yang dikeluarkan British Medicine Journal (Fewrell), yang menyimpulkan bahwa pemberian ASI eksklusif tidak harus sampai 6 bulan. Artikel tersebut menurut AIMI telah menimbulkan meresahkan masyarakat dan khususnya para ibu.

Dalam siaran persnya kepada Kompas.com, Selasa (25/1/2011), AIMI menegaskan, artikel BMJ tersebut tidaklah memiliki dasar yang kuat. AIMI sebagai organisasi nirlaba yang berbasis kelompok sesama ibu menyusui setuju dengan pemaparan Unicef  dan WHO bahwa artikel tersebut tak memiliki bukti ilmiah yang sistematik. Mereka hanya menganalisis ulang tanpa memerlukan penelitian ilmiah.

"Pemberian ASI eksklusif selama 6 bulan kami adopsi dari rekomendasi WHO/Unicef dan Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI),” ujar Ketua AIMI Mia Sutanto.

Wakil Ketua AIMI Nia Umar menyarankan para ibu lebih aktif dan kritis dalam menerima informasi apa pun sehingga tidak mudah dipengaruhi oleh hasil riset yang belum tentu valid.

"Belum lagi riset tersebut memiliki latar belakang konflik kepentingan yang bisa jadi merupakan upaya-upaya pihak tertentu yang memiliki kepentingan lain,” ujarnya.

WHO sebagai lembaga internasional menjelaskan, artikel tersebut tidaklah berdasarkan ulasan sistematik. Ulasan yang sistematik telah dilakukan oleh Kramer dan Kakuma (2009) dalam bukunya Optimal Duration of Exclusive Breastfeeding Review, yang meneliti perbandingan perkembangan bayi yang secara ekslusif menyusui 6 bulan dengan 3 bulan memperlihatkan berbedaan yang signifikan.

Keuntungan menyusui selama 6 bulan antara lain mencegah infeksi gastroin, penurunan berat badan ibu, dan penundaan periode menstruasi ibu. Hal ini tidak menyebabkan berkurangnya infeksi maupun alergi seperti yang dipaparkan oleh Fewrell.

Serupa dengan WHO, Unicef pun berpendapat, artikel yang dimuat BMJ tidak berdasarkan ilmu-ilmu baru, tetapi menganalisis ulang penelitian yang sebelumnya.

Ditambah lagi, menurut Unicef, perlu diketahui pula 3 dari 4 penulis jurnal ini sudah memiliki kontrak dengan perusahaan susu formula sehingga pemberian makanan yang dipercepat akan sangat menguntungkan bagi perusahaan tersebut.

Unicef juga mematahkan teori Fewrell yang menyebutkan, mempercepat pemberian makanan untuk bayi dapat mengurangi alergi dan mampu memperkenalkan sayuran sehingga terhindar oleh obesitas. Padahal, pemberian makanan tambahan yang terlalu cepat—terlebih yang mengandung gluten—dapat mengakibatkan risiko kolik.

Alergi yang sudah dibawa karena keturunan belum tentu terhindar dengan pemberian makanan yang dipercepat. Hal ini tidak dapat digeneralisasi, diperlukan penelitian yang lebih dalam lagi di setiap masing-masing alergi.

Pengenalan makanan secepat mungkin, menurut Fewrell, dapat dilakukan dengan mengenalkan anak ke makanan yang pahit yang kemudian dapat mudah dan cepat mengenal sayuran sehingga mampu menghindari obesitas ketika besar nanti.

Hal ini dipatahkan oleh Unicef. Pengenalan rasa pahit kepada anak melalui ASI sangat bergantung dengan makanan yang dimakan ibunya. Memperkenalkan makan langsung untuk mencegah obesitas dinilai kurang relevan.

"Pemberian makanan pendamping ASI (MPASI) yang sehat, adekuat, dan buatan sendiri (tidak instan) adalah kelanjutan dari tahap ASI eksklusif, tentunya dengan tetap melanjutkan pemberian ASI sampai anak berusia 2 tahun atau lebih," pesan AIMI dalam pernyataannya.

Tentang kASIh

Bunda,apakah bunda tahu,bayi-bayi dari negara mana sajakah yang mendapat ASI paling banyak,selama 6 bulan atau lebih?menurut yang saya baca dari majalah ayahbunda th 2010,ternyata negara Srilanka menempati urutan pertama dalam jumlah bayi yang mendapatkan ASI eksklusif,yakni sebanyak 76%,kemudian sebanyak 47%bayi-bayi di Australia,sedangkan 18%bayi di Kanada juga memperoleh ASI eksklusif,namun di Amerika hanya 8% dari total bayi yang memperolehnya,di Inggris 3%,dan di afrika hanya 2%.Wow!angka yang mengejutkan bukan?namun,mengapa Indonesia tidak masuk di dalamnya?apakah di negara kita jumlah bayi yang mendapat ASI eksklusif begitu minim,kalau iya,berarti sungguh memprihatinkan ya.Sepertinya tak kurang-kurangnya kampanye tentang manfaat ASI digalakkan,tersebar luas hingga ke pelosok oleh para tenaga medis dan sukarelawan,namun mengapa angka yang menunjukkan kebesaran hati bunda untuk melimpahkan kasih sayang dalam bentuk ASI eksklusif masih saja rendah?.Mari kita mulai dari diri kita sendiri,sudahkah bunda memberikan kASIh eksklusif kepada sang buah hati?

 

Tentang Asap yang menyebalkan..

Suatu pagi yang cerah.Langit terlihat biru bersih dengan untaian tirai awan putih.kicau burung-burung semakin menyemarakkan suasana.Dengan santai aku menikmati keindahan alam ini.Perlahan namun pasti kendaraanku melaju menuju ke tempat kerja.Namun tiba-tiba dari arah belakang terdengar suara menderu memecah senandung alam.Melintas sebuah kendaraan tua,reyot,lengkap dengan asap hitam mengepul membentuk gumpalan kabut legam.Serta merta kututup hidung dan mulutku dengan tangan,sambil mengumpat dalam hati.Namun kubiarkan dia melaju di depanku,entah kenapa ku tak ingin mendahuluinya.Ku hanya semakin memperlambat laju kendaraan dan menjaga jarak agar bisa berada jauh di belakangnya.Tiba di sebuah tanjakan,dari jauh kulihat asap hitam masih mengepul.Namun karena begitu pekatnya menutupi jalanan,sampai-sampai tak kulihat mobil tua itu,dan hampir saja moncong kendaraanku mencium bemper mobil tua tersebut.Untunglah segera kuarahkan ke kanan,memasuki jalur berlawanan arah,untung pula tidak ada kendaraan lain yang melintas ke arahku,karena memang situasi lalu lintas masih lumayan sepi saat itu.fiuh!akhirnya kuputuskan untuk mendahului monster jalanan itu,menjauh darinya.Dan kunikmati lagi keindahan pagi di sisa perjalananku.

Kalau dipikir-pikir,sungguh egois si sopir dan pemilik kendaraan butut semacam tadi.Bagaimana tidak,selain suara mesinnya yang memekakkan telinga bak helikopter darat,asap pembuangan knalpotnya juga membuat polusi udara semakin bertambah.Tanpa sadar,mereka telah menyumbang gas beracun penyebab kerusakan atmosfir.Padahal hanya dengan perawatan rutin secara berkala,bisa lebih menghemat pemakaian bahan bakar,lebih ramah lingkungan,karena pembuangan gas beracunnya bisa lebih diminimalkan,dan bisa mengurangi dosa,karena tidak ada orang lain yang mengumpat akibat asap hitamnya,hehe...

Tentang kasih sayang

Bunda,tanpa terasa kini sang buah hati telah tumbuh semakin besar,sehat dan lincah sesuai dengan bertambahnya usia.Meningkatnya perkembangan motorik,bahasa,mental maupun sosial si buah hati,membuatnya jadi semakin aktif.Tentunya makin beragam pula informasi yang bunda butuhkan,serta makin banyak pula keraguan dan pertanyaan mengenai sang buah hati.

Kami berharap blog ini dapat menjadi jembatan bagi persahabatan yang ingin kami bina bersama bunda dan buah hati.Karena saat-saat kebersamaan,terutama di awal masa pertumbuhannya seperti ini,adalah saat-saat yang menakjubkan.
Ekspresikan Kasih Sayang pada si kecil
Bunda,jangan menganggap si kecil mengetahui bahwa Anda mengasihinya.Jangan mengira bahwa semua ungkapan,pujian dan persetujuan Anda merupakan pengganti yang sepadan bagi tiga kata yang sangat penting:"Bunda mengasihi kamu".Katakan bahwa Anda mengasihinya,dan ucapkan kalimat itu sesering mungkin.Beri tahu dia bahwa Anda mengasihi dia hari ini,kemarin,dan akan menyayangi dia esok hari dan selamanya.
Si kecil Anda tidak akan pernah terlalu muda untuk mendengarkan Anda berkata,"Bunda mengasihi kamu".Beritahukan hal ini kepada bayi Anda yang terbaring di ayunan.Bisikkan kata-kata ini di telinga si kecil selagi dia tertidur pulas.Beri tahukan hal ini lewat senandung atau nyanyian kepadanya sementara Anda mengganti popok atau memandikannya.
Biarkan si kecil mengetahui bahwa Anda mengasihi dia dengan segala keberadaannya.Biarkan dia mengetahui bahwa kasih Anda bersifat kekal.Karena Kasih Ibu adalah dasar untuk membangun harga diri.Jika anak-anak tidak mengetahui bahwa mereka dikasihi,mereka akan mengalami kesulitan untuk percaya bahwa mereka memiliki nilai.Mungkin mereka dapat merasakan hormat dan kepedulian orang tua mereka,namun hal itu tidak akan pernah membuat mereka merasa dikasihi.
Kasih Anda mendasari harga diri dan rasa percaya diri buah hati Anda.Karenanya Bunda,janganlah "menyembunyikan"kasih sayang Anda dari sang buah hati.


                                                                                                          sumber:Nutricia Baby Club

Tentang Mitos krim Anti aging

Sahabat wanita,pasti sudah sering mendengar,atau mungkin sudah akrab sekali dengan yang namanya Krim Anti Aging bukan?(atau bahkan mungkin ada yang bilang;Oops,I can't live without it!..hehe),yang dalam tiap promonya,baik itu di televisi,klinik kecantikan,salon kecantikan,atau toko obat,selalu mengedepankan jaminan akan keelastisan kulit,sehingga memperlambat efek penuaan yang berupa kerutan,terutama di kulit wajah.karena begitu diminati oleh para sahabat wanita(ya iyalah,siapa sih yang ga mau terlihat awet muda),maka produsen pun berlomba lomba untuk membuat sesuatu yang lebih baru,lebih inovatif,lebih meyakinkan dengan image jaminan mutu,yang pada akhirnya sedikit membingungkan calon konsumennya.karena tiap iklan,promo,klinik,salon,toko dan tiap tempat menawarkan sesuatu yang berbeda.Nah,sebelum salah melangkah,ada baiknya mari kita kulik faktanya.faktanya adalah,krim anti aging hanya berfungsi sebagai pelembab,yang akan melembabkan kulit(karena biasanya terbuat dari ekstra minyak atau aloe vera yang memang bisa membantu melembabkan kulit),sehingga untuk sementara kulit akan terlihat lebih lembab dan kenyal,ini untuk sementara lho,setelah pemakaian saja.namun sebenarnya,hal ini tidaklah mengatasi masalah kulit yang sebenarnya.mengapa?karena,menurut riset para peneliti di university college london,kerutan terjadi akibat kerusakan sel,yang disebabkan oleh;Paparan sinar matahari,polusi,serta pola makan yang kurang sehat!
Jadi,bila kulit sahabat wanita ingin terlihat kenyal dan elastis dalam waktu yang lama,jagalah gaya hidup dengan memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang(perbanyak konsumsi sayur,buah,dan air putih),jauhi asap rokok,asap kendaraan,asap pembuangan limbah,dan minimalkan kulit terkena paparan sinar matahari(bila harus beraktifitas di bawah sinar matahari,jangan lupa memakai lotion pelembab atau sun block ya).
Nah,kini semakin bingung kan antara percaya dan tidak dengan iming-iming krim anti aging?,hehehe...
Tak masalah koq dengan pemakaian produk krim anti aging,toh fungsinya untuk melembabkan kulit,asal sesuai dengan aturan pakai dan kebutuhan kulit kita,serta jangan melupakan gaya hidup sehatnya ya!

Tentang blog ini

Hallo,bunda,dimanapun berada!
Selamat datang di blog ini,Tentang Wanita,
disini,saya ingin berbagi dengan semua wanita,khususnya para bunda,tentang semua yang ada di dunia wanita.tentang keluarga,tentang lingkungan,tentang aktifitas,tentang rutinitas,tentang momentum,tentang fashion,dan sebagainya.yang pasti,semua tentang kita,tentang wanita.namun,karena saya baru sebagai blogger,belum punya banyak pengalaman mengenai seluk beluk membuat tulisan,maka bagi para pengunjung blog ini,dianjurkan untuk memberikan suatu pesan dan kesan,saran atau kritik yang membangun,demi kebaikan blog ini,agar berkesan dan mendatangkan manfaat bagi pengunjung berikutnya.
Yuk kita berbagi lewat tulisan!
Salam hangat,


admin tentang wanita