Payudara sehat dan indah boleh dibilang merupakan bagian dari kecantikan seorang wanita.Berikut anjuran dari Honora Lee Wolf,penulis The Breast Connection: A Laywoman's Guide to the Treatment & Prevention of Breast Disease with Chinese Medicine,tentang kiat memelihara payudara Anda:
- Makan sebanyak mungkin sayuran segar atau yang dimasak secara sederhana.Kurangi makanan manis dan berlemak.Kurangi pula konsumsi roti,cukup sepotong kecil setiap hari kalau memang ingin.
- Hindari makan terlalu banyak karena bisa menyebabkan aliran 'chi' di perut mandek.Terhambatnya aliran 'chi' dalam bentuk apapun buruk efeknya untuk payudara Anda.
- Hindari kafein sebisa Anda.Lebih baik ganti kopi kental dengan teh hitam atau teh hijau.
- Hindari makan daging merah setiap hari.Kalaupun makan,jadikan sebagai kaldu atau kuah sup.Variasikan dengan daging ayam dan ikan.
- Gunakan minyak zaitun.Berdasarkan riset,minyak merupakan pilihan terbaik untuk kesehatan payudara Anda.
- Tetaplah dalam kondisi tenang.Pahami mana yang bisa Anda kontrol dalam hidup dan mana yang berada di luar kemampuan.Jadi,Anda tidak merasa tertekan.
- Stres,bila tidak disalurkan merupakan musuh bagi kesehatan payudara Anda.Coba lakukan meditasi atau dengarkan lagu yang menenangkan.
- Lakukan hal-hal yang berguna atau menyenangkan untuk orang lain.
- Memijat payudara secara perlahan bisa memperlancar peredaran darah dan aliran 'chi'.
- Jangan menyerah bila Anda mengalami suatu penyakit.Pada tubuh hampir setiap orang berkembang satu jenis penyakit pada suatu waktu dalam hidupnya.
- Tetaplah berpikir positif dan syukuri saja apapun yang Anda miliki.
sumber:Fit februari 2001
Tidak ada komentar:
Posting Komentar